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unserer Praxis

Alle Jahre wieder – Rituale pflegen

An Nikolaus stellen wir die Stiefel raus, an den Dezembersonntagen zünden wir jeweils eine ­weitere Kerze auf dem Adventskranz an, ­Heiligabend gibt‘s Kartoffelsalat mit Würstchen … Warum wir Traditionen lieben und brauchen.  Wohl kaum ein anderes Fest ist mit so vielen Ritualen verbunden wie Weihnachten; von gängigen Bräuchen wie dem Aufstellen eines Christbaums bis hin weiterlesen

Gedächtnis wie ein Fotoalbum

Einmal gesehen, nie mehr vergessen. Wie praktisch wäre es, sich Straßenkarten, Gebrauchsanweisungen oder Backrezepte mit nur einem einzigen Blick für immer merken zu können. Ein fotografisches Gedächtnis – gibt’s das wirklich und können wir es trainieren? Die tröstliche Nachricht vorweg: Nur sehr wenige Menschen haben diese Fähigkeit, eine vollständige Szene als detailgenaues Bild im Kopf weiterlesen

Zeit für Tiere

Vierbeiner und Co. ins Herz zu schließen, ­bedeutet neben viel Freude und Spaß auch Verpflichtung: Schließlich ist es unsere Aufgabe, auf die Bedürfnisse unserer ­Schützlinge zu achten. Eine Verantwortung, die weit über unsere vier Wände hinausreicht … „Ein Leben ohne Tiere ist möglich, aber sinnlos“, heißt es für viele von uns leicht abgewandelt nach Loriot. weiterlesen

6 Irrtümer übers Immunsystem

Herbstzeit ist Erkältungszeit – kennen Sie diese Gleichung? ­Zugegeben, jetzt treten grippale Infekte häufiger auf. Ein unausweichliches Schicksal sind Hatschi und Husten aber nicht: Wer sich mit unserer Körperpolizei auskennt, kann manchen Schnupfen umgehen. Welche Behauptung ist wahr und welche falsch? 1. Vitamin C verhindert Erkältung Der Vitalstoff ist lebenswichtig und unterstützt auch unser Immunsystem, weiterlesen

Beckenboden-Booster

Ist dieses geheimnisvolle Gewebe wirklich so wichtig? Und ob, denn wenn der Beckenboden schlappmacht, stört das beim Toilettengang, beim Sport – und beim Sex … Der Beckenboden, was ist das eigentlich? Das mehrschichtige Muskelgewebe befindet sich im unteren Becken und dient Bauchorganen und Rücken als Stütze, ebenso der Schließmuskulatur von Harnröhre und After. Weil der weiterlesen

Zahngesundheit bei Kindern und Jugendlichen

Die Zahngesundheit von Kindern und Jugendlichen ist ein Thema, das Eltern besonders am Herzen liegt. Während grundlegende Maßnahmen wie das regelmäßige Zähneputzen und der Verzicht auf zuckerhaltige Lebensmittel weithin bekannt sind, gibt es noch weitere wichtige Aspekte, die oft übersehen werden. Diese Ratschläge helfen Eltern dabei, die Zahngesundheit ihrer Kinder optimal zu fördern und zukünftige weiterlesen

Gemüseküche: 7 Herbststars

Frisch, farbenfroh und obendrein noch kerngesund: Die Spätzünder im Gemüsebeet bringen wahre Sinnesfreuden in die Küche. Kennen Sie alle ihre Geheimnisse? Kürbis Botanisch gesehen ein Bruder von ­Heidel- und Johannisbeere. Große ­Exemplare beeindrucken aufgrund ­ihrer imposanten Statur, aber das Fruchtfleisch von kleineren Kürbissen ist fester und aromatischer. Der ­Klassiker unter den Herbstgemüsen überzeugt in puncto weiterlesen

Immunsystem: Die besten Booster

Wenn Erkältungsviren im Anmarsch sind, macht unser Immunsystem die Fieslinge flugs unschädlich. Je fitter unsere Körperpolizei ist, desto effektiver hält sie uns Schnupfen und Husten vom Hals. Was die Abwehrkräfte stärkt? Diese 7 Tipps verraten es. 1. Bunte Powerkost Das Immunsystem profitiert von ei­ner vielfältigen, überwiegend pflanz­­li­chen Mischung auf dem Teller, die mit wichtigen Vitalstoffen weiterlesen

Happy statt Herbstblues

Die kürzeren und dunkleren Tage haben nicht selten auch ein emotionales Tief im Gepäck. Zum Glück gibt’s Tricks, die das Stimmungsbarometer rasch wieder in die Höhe treiben! Glücklich genießen Unsere Ernährung beeinflusst das Gemüt. Essen Sie deshalb reichlich grü­nes Blattgemüse, Eier, Nüsse und Hülsenfrüchte. Denn diese Zutaten stecken voller B-Vitamine, die für den Energiestoffwechsel und weiterlesen

Die Psychologie des Lächelns

Ein Lächeln ist eines der mächtigsten Werkzeuge der zwischenmenschlichen Kommunikation. Es kann Türen öffnen, Sympathien wecken und sogar die Stimmung heben – sowohl bei der lächelnden Person selbst als auch bei den Menschen, die es sehen. Doch was macht ein Lächeln wirklich schön? Und warum haben schöne Zähne einen so großen Einfluss auf unser Selbstbewusstsein? weiterlesen